111年USR場域服務學習—【保密防跌
安全運動】
日期：111年05月06日
時間：08：30-12：00
地點：萬安關懷據點
今天的活動「保密防跌
安全運動」邀請到附設醫院 林朝傳醫師為社區的長者們宣導，活動的核心是長者們的膝蓋是需要小心被保護的，平時該如何起身、可以從事什麼運動增進腿的負重能力還有可以藉由什麼保健食品補補身子。除了宣導平日裡的起居該如何保護，林朝傳醫師也帶著長者們測量小腿圍。根據小腿圍測量指標，男性小腿圍小於34公分女性小於33公分是有肌少症的危險的哦！
醫師藉由每週假日會帶著自己的母親及家人去爬山切入主題，原來只要做好適當的訓練，長者也不用怕爬山會傷害膝蓋。訓練腿部肌肉最常做的深蹲運動醫師也有講解長者們可以放一張椅子在後方，倘若重心不穩或是沒力也不至於會跌到地板造成更大的傷害。活動的後半段醫師幫各位長者們測量小腿圍並跟長者一一解釋他們的情況，還有積極的宣導社區的長者們要去做「骨密度檢查」，檢查是否有骨質疏鬆的問題。長者們對於可以增進自己腿部肌肉的宣導聽的津津樂道，畢竟擁有一雙強而有力的雙腿才能陪著兒女走的更遠去更多地方遊山玩水。
