111年USR石岡場域實踐—【快樂動起來】
日期：111年03月14日
時間：08：30-12：00
地點：石岡萬安據點
此次活動邀請到陳曦營養師，老師為場域的長者帶來一系列的伸展活動，首先是帶領長者們一起暖身，活動一下僵硬的筋骨，接著是上下肢的拉伸，再配合彈力帶的輔助，訓練手臂肌肉、背部肌肉、腰部肌肉、臀肌、大腿肌肉。除此之外，還有手部的精細動作，先跟阿姨們介紹「媽媽手」以及「板機指」，告訴她們可以做什麼運動去舒展，也向長者推薦有哪些食物是可以補充鈣質？讓長者可以保持運動的習慣，減緩老化的速度。
課程開始，長者們立刻進入上課模式，每位阿姨都很認真聽老師講解，積極地跟著老師做運動，深怕自己跟不上其中一個伸展動作。老師帶的動作對年輕人來說都很簡單，但是對於老年人可能就是一件有難度的事情，儘管只是反覆將腿輕輕抬起再放下，長者們都會做到很喘、很累，不過阿姨們都很努力做到老師的要求，甚至主動向老師提問：「老師！我這樣的動作是對的嗎？」，阿姨們做完一系列的運動流了很多汗，有些長者在下課後會私下向老師請教問題，希望自己生活上的小困擾可以透過緩和的運動被解決，他們都在為自己的健康努力著。
