110年USR場域實踐—【高齡好軟Q】
日期：110年12月13日
時間：09：00-13：00
地點：石岡
萬安據點
本次活動邀請到瑜珈老師
王璟榕，延續上次瑜珈活動的延伸與加廣，除了複習先前的手指活動與靈活度之外，也加上了眼部運動的瑜珈與放鬆。還有與睡眠主題最相關的，助眠與再次幫助入睡的肌肉拉伸、放鬆交感神經之動作，讓長輩們在家中也能透過簡單的小活動，提升或改善自己的睡眠狀態。
在活動過程中，教導與協助長者，如何透過「手」來進行手指靈活度、訓練眼部肌肉、穴位按摩等動作，也因為有動作，使得大腦可以增加活動與思考，減緩失智，同時也訓練長者的短期記憶。
長輩們都很積極地參與每個環節，雖然有坐輪椅、重聽、有些失智或者關節靈活度沒這麼好的長輩，仍然嘗試著做，努力讓自己有多一點的活動。相對於初入場域時，也比較了解「動」對於健康的重要性，或者是睡眠有與甚麼因子有相關等等，就會想要嘗試著改善自己目前有的狀況，也替長輩們感到開心。
