110年USR場域實踐—【運動祝好眠】
日期：110年11月29日
時間：09：00-13：00
地點：石岡
萬安據點
因應本學期的主題──睡眠，給予調整睡眠的正確觀念與建議，睡前的簡單伸展運動、適度的泡溫熱水與心情放鬆，希望能將長者的睡眠調整的更好。將簡單的手部與眼部瑜珈，不只有助於睡眠，在手部的活動中，也一併增加了大腦的活動度，減緩退化也增加腦內啡的分泌。
藉由簡單的小動作，來給予許多重要的建議與概念，使長輩在回到家中後，不管是坐著看電視、睡前或者睡醒時，都能透過簡單的活動來喚醒、放鬆我們的大腦與肌肉。
長輩們的積極參與使課程更加順利，在課程當中也會互相學習與教導彼此，課程中滿是歡笑。在課後也相當積極的問講師如何做這些動作，要回家與家人們分享與練習，期待下一次長輩們練習後的進步。
