110年USR場域實踐講座—【活力健康一把罩】
日期：110年09月16日
時間：08：00—13：00
地點：石岡萬安關懷據點
延續9/2肌少症「吃的健康」主題，本次的活動以肌少症的「動的有效」進行實作課程。邀請兩位運動營養師陳曦與子宣老師來帶領今日的活動。因為是階段性的課程，長輩們很快的進入狀況，老師利用一些日常生活中會使用到力的狀況，讓長輩分析自己可能有肌少症症狀的數值高低，並強化長輩對於正確肌群使用的知識。從握拳畫圈，轉頭，聳肩至抬腿，不需要使用任何的器材，利用自己身體本身的重量，就可以達到安全有效的訓練效果，加上彈力帶的運用，讓運動能夠更加多元化，更有豐富性。每一位長者都相當認真地上「體育課」，感受身體的動能，對於不清楚或感到疑惑的動作，也會積極尋求老師的協助，確認自己是不是對的。在課後也有相當熱情的回饋，留著些許的汗，帶著豐富的課程與收穫回家，也在課程的中途急著問老師什麼時候還會再來，期待著每一次的課程與活動，讓每位長輩喜歡運動，了解運動，促進健康。
除此之外，由學生組成的YOUNG飛計畫團隊，親自替長輩們設計了健康日曆，在日曆上畫上一些簡單運動的示意圖，以及每日健康餐盤指引圖，讓長輩養成看日曆做運動的習慣，並且在每日運動後貼上小貼紙鼓勵自己，本次活動學生也特別為有努力達成日日動起來的長輩準備小禮物，讓長輩們又驚又喜！
