110年USR「守護在地健康」課程—【運動營養學】


110USR「守護在地健康」課程—【運動營養學】

日期:1101004

時間:1000-1200

地點:中山醫學大學正心樓20211教室

本次的「守護在地健康」課程邀請到了運動營養師陳曦老師,來為各位同學講解運動營養學,講師同時也是本校營養系的校友,故也藉著學長的身分來與各位同學分享。陳曦老師以專業角度切入,針對運動時的營養為題,以各面向為各位同學解惑,老師提到,最好是在運動後馬上用餐,且最好是正餐,這樣不僅可以補充運動完所需的養分,也可以滿足正餐的需求,減少吃點心、宵夜增加的熱量。

陳曦老師也提到,並不是節食就能瘦身,真正正確的瘦身方法是堅持運動與飲食控管,「什麼時候用餐、吃什麼」才是鍛鍊體態最大的影響要素。課程最後老師也展示了許多在經過陳曦老師調整菜單後,成功達成理想體態的客戶們的照片,讓人看了嘆為觀止。