110年USR高齡學課程—【高齡舒眠養生瑜珈】
日期：110年10月18日
時間：10：00-12：00
地點：中山醫學大學正心樓教室
這堂課我們邀請到許芯綸老師來幫同學介紹「芳療助眠」透過精油的按摩舒壓、芳香的環境、植物的擺設、穴位的按摩……都可使我們身心放鬆，讓睡眠品質更加提升，在課堂上老師為了讓同學能對精油產生連結，設計同學可以調配「自己的精油」。帶著同學靜下心來，好好感受自己的身體並認識他，瞭解自己身體需要甚麼？透過第一直覺選出的花精顏色就可以判斷目前的身體狀況。老師也介紹各式各樣的植物精油，並且教同學們利用精油瓶按摩頭部穴位。
課程「順勢療育~芳香恬美夢境」還沒進入教室就能聞到很香的味道，桌上布滿了五彩繽紛的花精、植物、水晶缽、書籍，教室周圍也都是芳香，讓同學很快有恬美夢境的氛圍感。一開始老師介紹「能量」的抽象知識，大家都覺得很不可思議，彷彿是很不一樣的世界，不過老師為了讓同學們更能體驗到精油的奧秘，所以安排同學自己調配精油，大家都很專心製作自己的精油，很全心全意投入DIY，笑聲也此起彼落，也許是不小心倒太多；也許是對自己人生第一瓶精油覺得興奮，大家都很享受手作的過程，而且最後大家都很自豪地高舉自己的精油瓶，展現自己努力的成果。接著老師請同學們靜心，透過溫柔的森林輕音樂，同學們都認真感受自己的身體，像是意識到自己的肩膀高低、肋骨有無緊繃、身上的五輪哪邊比較不順、睡眠品質好不好……課程的最後，老師教授精油按摩穴位、芳療助眠，讓同學上完這堂課滿載而歸。
