113年度USR課程「大學社會責任-多元創新學習」—【喉部肌力訓練(2)】
日期：113年03月11日
時間：10：00-12:00
地點：正心樓0915教室
本次課程透過唱歌訓練喉部口部等肌肉，讓同學們發聲感受肌肉部位的訓練。同時，教授透過電子琴伴奏彈唱，不僅可以訓練學員音高和弦與節奏，還能讓學員對於音樂的情感表達有更好的理解與感受。唱歌技巧可以幫助口部及咽喉肌力訓練，因此吞嚥功能退化的老年人也可以透過唱歌與發聲訓練喉部肌力來改善吞嚥問題，以輕鬆的幾個步驟或方式減緩退化情形。
1.
唱歌技巧訓練吞嚥功能：口腔準備期會訓練到雙唇閉合與咀嚼能力；口腔期可訓練頰肌張力與舌頭控制力；咽喉期可訓練咽喉部肌肉，故吞嚥功能退化的年長者可以透過唱歌來改善吞嚥問題。
2.
發聲練習：活動過程中教授將歌曲旋律使用母音(aeiou)與子音(ga)發聲方式練唱，讓學員充分將內口腔打開，並檢視學員是否運用到頰肌的張力。同時透過橫膈肌用力向下推並加上口型與共鳴會讓歌聲更完美。
3.
唱歌訓練肌力：老師以「甜蜜蜜」一曲來解析唱歌時訓練到的唇、舌、咽、喉與頰肌，例如「蜜」字會同時訓練到唇肌與舌肌，學員可透過不同歌曲與歌詞訓練肌力。
4. 唱歌長音技巧：課程中教授特別將唱歌時的長音拉長技巧傾囊相授。教授舉例「起」字的母音為一(i)，只要試著將母音分成很多小段落來送氣並堅持住，長音就容易成功。
